낡은 운동 이론을 버리세요

살은 운동으로 빼야한다? 힘들지 않으면 운동 효과가 없다?

아침운동, 저녁 운동 뭐가 좋을까? 운동은 자주할수록 좋다?

운동을 많이하면 하체가 굵어진다? 운동을 열심히 하는데도 효과가 없다?


에이트짐은 회원님의 건강과 목표달성을 최우선으로 생각합니다.


제대로 된 운동 이론은 교과서와 같은거지요,

그러나 우리의 신체는 모두 제각 틀리기 때문에 맞춤형 트레이닝을 선호하며, 

보다 건강한 삶을 위해 식이요법과 병행함을 관리해드립니다.


에이트짐 회원 소감 한마디

@boyoung_jeju

수년동안의 허리통증때문에 재활병원을 오래 다녔는데, 이곳에서 허리 강화 시작한 이후 통증이 점점 완화되어 현재는 거의 사라졌어요!

@ansomeii

결혼식이 얼마 남지 않아 체형 관리하는데 힘들었는데, 이곳에서 무리하지 않으면서 체형관리를 할수 있어서 좋았습니다. 혼자 헬스장다니면서 할때에 비해서 효과가 훨씬 좋았답니다

@dongure

어릴때부터 외소한 체격이라 남들 앞에 있으면 자신감이 많이 안생겼는데, 운동한 이후 많은 체격 변화가 왔네요! ^^ 자신감이 많이 생기면서 제 성격에도 많은 변화가 올것 같네요 선생님 감사해요!!!


에이트짐이 특별한 이유 4가지!

전문 바디 디렉터 컨설팅
목표 프로젝트 설정


15년 경력의 바디디렉터와의 미팅을 통해 정확한 진단과 관리 스케줄을 수립하고 목표에 맞는 프로젝트를 진행 함으로 운동량에 따른 몸에 무리를 최소화 

건강쥬스, 구운계란 제공
운동 직후 영양분 제공


최고의 효과를 얻기위해 운동 직후 바로 섭취가능하도록 건강쥬스와 구운계란 등을 제공. 메뉴는 시기와 상황에 맞게 상이 변동

근육통 완화
근육 이완 작용


안쓰던 근육을 쓰게되면 찾아오는 근육통, 이로 인한 운동 사기저하를 방지하고 더욱 큰 효과를 위해 근육 통 완화 마사지 실시

무제한 센터 사용
예약제로 운영


회원이라면 누구나 마음껏 이용할수 있는 센터. 예약제로 운영중이기에 기다리면서 운동할 필요 없이 원하는 운동기구를 마음대로 이용가능

PRIVATE TRAINING CENTER

에이트짐은 프라이빗 1:1 개인레슨 트레이닝 센터입니다.
회원님 한분한분에게 체계적이고 그에 맞는 트레이닝을 하고 있으며
개개인에게 맞는 식단을 추천해 드리고 있습니다.
다양한 지도 경력과 전문적인 지식을 바탕으로
회원님의 건강을 관리해 드립니다.

체형에 맞는 운동법

비만체형분들은 신진대사가 느리기 때문에 지방이 쉽게 쌓입니다. 충분한 유산소운동을 통해서 지구력을 키우는것이 좋고, 유산소 운동으로는 빠르게걷기.수영,실내자전거등이 좋습니다. 어느정도 유산소운동을 통해 지구력이 길러지면 근력운동을 시작하시는게 좋습니다. 골반이나 복부,등과 같이 몸의 중심이 되는 근육부터 차근차근 운동을 해주시면 좋습니다.


건강쥬스 제공

저희 에이트짐은 회원 모든분들의 건강관리를 위하여 당일 만든 구운계란과 제철 과일 & 채소 쥬스를 만들어 제공해드리고 있습니다. 기본적으로는 운동이 다 끝난 상태에서 나가시면서 드실수 있게 소포장을 해서 드리며, 바쁜 생활을 하시는 회원분들에게 조금이나마 도움이 되고자 해당 코너를 만들게 되었습니다.

개인 운동 가능

레슨을 받으며 익숙해진 동작을 활용하여 조금만 더 운동시간을 늘린다면, 그 효과는 2배, 3배로 나타나실껍니다. 저희 센터는 회원분들이 운동시간이 최대한 겹치지 않게 스케줄을 조정하고 있고, 개인운동은 미리 예약을 잡고 하시면 보다 수월하고 쾌적하게 사용하실수 있습니다.

Never leave that 'till tomorrow which you can do today


오늘 할 수 있는 일을 내일로 미루지 마세요!